Zodii de pamant
Taur, Fecioara, Capricorn
Ai rabdare si perseverenta sa te tii de o dieta pana la capat, totul e sa te pornesti. Nu confunda foamea cu setea!. De multe ori mananci cand de fapt simti ca te dezhidratezi. Ca sa fii sigura, tine un jurnal in care sa notezi: ce mananci, cat, la ce ora si cate calorii are.
Diete: Ai nevoie sa te simti plina, asa ca nu te opresti din mancat pana nu obtii aceasta senzatie. Mananca moderat, si in rest "umple-te" cu lichide si fructe. Te poate ajuta sa-ti planifici mesele dinainte. La fel si masura la care vrei sa ajungi.
Exercitii: Digestia ta este lenta, asa ca nu e bine sa mananci seara tarziu. Te ajuta exercitii usoare, gen: yoga, t'ai chi, plus masaj macar o data pe saptamana. Pilates, cu miscarile lui usoare si precise parca a fost facut pentru tine.
Zodii de apa
Rac, Scorpion, Pesti
Esti emotionala si nu te dai in vant dupa diete. Admiratorii tai sunt dintre cei carora trebuie sa le placa formele rotunde... Dietele tale se schimba in functie de dispozitie. Ai nevoie de o mobilizare a vointei pentru a atinge forma pe care o visezi. Bea ceaiuri din plante si apa cu gheata intre mese. Or sa te ajute sa sari peste rontaitul de snack-uri.
Diete: Iti place sa gatesti si toata lumea e de acord ca gatesti bine. La fel de bine o sa reusesti si felurile de mancare care te avantajeaza. In plus, exista zvonuri ca poti sa slabesti in timp ce dormi!
Exercitii: Cum nu poti sa suporti mirosul de transpiratie, preferi sa faci miscare in aer liber. Inotul e perfect pentru tonifierea sanilor si bratelor. Si pentru ca stomacul tau sa se puna pe treaba ca lumea, incearca belly dance.
Zodii de foc
Berbec, Leu, Sagetator
Esti mereu in actiune, asa ca pentru tine mancarea e ca un combustibil de care ai nevoie. Partea proasta e ca nu-ti permiti sa pierzi timpul cu gatitul. Cand te loveste foamea devorezi tot ce-ti iese-n cale, nu mai stai sa te gandesti daca iti face bine sau nu. Atitudinea ta razboinica se vede si cand te apuci de diete, dar esti foarte slaba la tentatii, mai ales daca e vorba de mancaruri alese: iti place sa te rasfeti...
Diete: Cum nu-ti place sa asuzi in bucatarie, dieta ta trebuie sa fie ceva rapid, cu rezultate vizibile imediat. Incearca sa mananci putin si des. Dietele extreme, bazate pe un singur ingedient pot sa ti se para atractive, dar mai bine renunta: nu-ti fac bine! Gandeste-te ca trebuie sa respecti regulile date de altii si o sa-ti treaca.
Exercitii: Iti place sa scoti untul din tine la o sala de fitness cu aparate sau la aerobic. Alege un sport cu scop: cum ar fi baschetul. Sau du-te la calarie sau ciclism. Si tine cont ca si sexul arde o suma apreciabila de calorii!
Zodii de aer
Gemeni, Balanta, Varsator
Gatitul nu e in topul preocuparilor de pe agenda ta. Nu ai astampar, iti gasesti mereu lucruri noi de facut. Ai o inclinatie naturala pentru dulciuri, iar in ceea ce priveste dieta, dai rezultate mai bune daca ai un tovaras de "suferinta". Care sa accepte modul tau personal de a face lucrurile.
Diete: Trebuie sa fie rapide si sa aiba rezultate imediate. Si sa fie variate, ca sa simti ca ai de unde alege. Si sa fie recomandate de vreo autoritate stiintifica. Si, daca se poate: in grup!
Exercitii: Tenis, atletism, ciclism. Sau: t'ai chi, gradina japoneza... Sau inca un job: ideea e sa fii cat mai ocupata!
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu